na co kreatyna

[...] to białko/gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Jak masz ogarniętą sprawę odzywiania to nie ma co szaleć i zrobić prosty cykl na kreatynie, czy to jabłczan czy mono bez większego znaczenia http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=kreatyna

siema niechce zakładac nowego tematu więc pisze tutaj Mam mozliwosc kupna kreatyny i hmb z olimpu po terminie za 10zł (kreatyna 100 kap),(hmb 120kap) termin waznosi kiedy minoł dokładnie niewiem bo bym musiał sie pytac tego kolesia i co wy na to opłaca sie ?? za mądre odpowiedzi SOGI

Czyli wychodzi na to, że za mało jadłem i jem, ale zmienie to. A co do tego jakie bcaa, kreatyna i gainer. Mógłbyś jakieś produkty polecic?

bo ja już do biore od 3dni z kreatyna to mogę teraz przerwać ?? albo przerwać kreatynke a HMB brać dalej Bo z tego co słyszałem to HMB też jest na przyrost tylko bardziej rzeźbi

[...] rozłozone na dwie porcje.Chce minimalnie sie naładowac ,zeby uzyskać optymalny efekt ,czyli żeby organizm nie musiał do nastepnego razu zabardzo pamietać co to jest kreatyna.Zrobie 3 tygodnie przerwe na 1 tydzień i znowu pojade przez trzy tydzie.Dodam ,że po 2 tyg poszło sporo wytrzymałości i troche siły wymiary minimalne a cel to [...]

Używając wyszukiwarki , jest na pasku narzędzi. ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA " ""Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus w [...]

[...] dieta (odpowiednia ilosc kalorii (ew gainer/bulk) (odpowiednia ilosc bialka (ew odzywka wysokobialkowa) (dobra suplementacja - jako minimum kreatyna lepiej stacki) dobry trening nastawiony na przyrost masy miesniowej z wykorzystaniem progresji ciezaru [...]

moje skromne zdanie jest takie ze nie ma sensu kreatyna na wzrost masy thermal na spadek zasatnow sie co chcesz osaignc i ile masz do zrucenia ja jutro koncze therm i jestem z tego zaadowolony bo moj organizm juz pada z wycienczenia no ale wiedzialem ze to bardzo mocny thermogenik i mam nadzieje ze ty tez wiesz ja jestem zadowolony z efektu nawet [...]

[...] Moim celem to zlapanie troche kg. Prosze o jakis trening na mase. Mam 19 lat i waze 68 kg dokladnie przy wzroscie 176cm. Chodze do silowni bardzo dobrze wyposarzonej. Co do diety to nie bylo z nia najlepiej. Bralem takie suple jak kreatyna hiteca w tabletkach, mass gain hiteca, bcca. Prosze o jakas POMOC w doborze treningu. Pozdrawiam!!!!!!!

Nie ma sie co smiac, kreatyna pomaga w regeneracji, praca na budowie to nie jest zabawa. Choc polecam beta alanine , w moim przypadku sie lepiej sprawdzila, odczulem wyrazny skok wytrzymalosci w pracy.

jak nie mailes diety to niemailes co uzupleniac zeby zastąpic diete gainerem musil bys miec 3kg na tydzien !! zacznij jesc ryz makarony i ogolem nabialy ! i do tego gainera ! a nei sniadanko obiadek i kolacja i 30g gainera !!! a bez diety to i kreatyna nei zadzial tak jak ma dzialac !!

Kreatyna na odbloku jak najbardziej ale chyba lepszy by był monohydrat. Co do HMB to ja bym sprzedał i kupił coś bardziej przydatnego w zamian. A jeżeli już nic nie możesz zrobić to jedz to HMB.

[...] nie z gory krytykujecie bo caly czas wam wciskaja ze im czesiej tym lepiej no i caly dzien pijemy mnostwo wody i mozemy lykac glutamine i aminokwasy, a w dni treningowu silowego, maly posilem przez cwiczeniami i kreatyna, i zareczam ze hormon wzrostu siegnie wyzyn a organizm lepiej sie zregeneruje a wiec nowe religia:PRECZ Z CZESTYMI POSILKAMI!!!

Dużo osób stosuje drugą dawke zaraz po treningu i mi tak znajomy polecil. To moja pierwsza kreatyna wiec doświadczenia faktycznie nie mam. Spróbuje zmniejszyć dawke o polowe i nie bede bral bezposrednio po treningu. A jesli to nie pomoze to co myslicie o zmianie na xpanda bez kofeiny??

jednak lekarze dzisiaj sie nie edukują, no mówie tu o tych starszych powyżej 40stki, bo młodzi jeszcze chłoną wiedzę . Ci starsi to nawet mylą karnityne z kreatyną, stawiają kreatyne na równi z metką lub co gorsza, zakazują jej suplementacji osobom młodszym, pogubionym . Zdarza sie również, że taki członek który odwiedza pseudolekarza może czasem [...]

kreatyna + BCAA Bo co do glutaminy to sa o niej rozne opinie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

kreatyna* jak juz. Co do ceny sobie zobacz,a czy lepsza? na mase napewno lepsza.

Przypuszczam ze to raczej tłuszczyk a nie miesnie wiec po co ta kreatyna? Ja bym pomyslal raczej nad czym na zrzucenie wagi. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] nawet powyżej 15, czy spuchniesz trudno ocenić, po monowodzianie niektórzy tak mają, możesz więc wziąć jabłczan który podałem stronę wcześniej, po jablczanie nie spotkałem się z opiniami by wystąpiła retencją wody, ale każda kreatyna działa tak samo, wiąże wodę, z wodą nie ma co przesadzać, pij tyle ile odczuwasz pragnienia nic na siłę.

mase daje dieta i odpowiedni trening kreatyna tylko pomaga skup sie bardziej na odzywianiu bo to jest kluczem co do wyboru samej kreatyny każde mono dobre, kieruj sie ceną dawkowanie: DT 5g mono rano i 5g przed lub po treningu DNT 5g mono rano cykl 6-8 tyg